01. Женская самооценка и идентичность
Если вы сами наедине с собой / с другими / в сложной ситуации...
- Не чувствуете уверенность в своей позиции, выборе, своем праве на счастье, ресурсы, потребности.
- Перебираете работу / отношения / окружение в поисках своего, но не находите удовлетворения.
- Не готовы принимать важные решения, а стараетесь подождать, пока не вмешается кто-то / что-то.
- Боитесь действовать в неопределенности, так как еще сильны страхи неудачи или повторения прошлого.
- Ищите ответы на вопрос: "Кто я, если не жена/мама/коллега" - и не выходите из рамок функций.
- Хотели бы чувствовать себя самостоятельной, но обнаруживаете себя в поиске поддержки.
- Периодически неожиданно для себя испытываете "детские" чувства: вину, стыд, ярость, обиду.
- Обнаруживаете себя жертвой обстоятельств, манипуляций других, взрослых игр и несправедливости.
- Тяготитесь общением с родителями, родственниками, членами семьи /рода, но не можете выйти из контакта.
Как решаем женские проблемы с самооценкой
Фокус: Самопознание и анализ
Помогает понять и принять себя в естественных проявлениях, а также осознать свой личный набор масок для жизни и развития среди других. Мы исследуем ваши паттерны поведения и стратегии в отношениях, чтобы найти лучшие способы, роли и состояния самореализации.
Фокус: Работа с воспоминаниями и травмами
Помогает увидеть стратегии травмированной и выживающей частей, а также выйти из автоматических защит, которые уже неэффективны. Мы исследуем триггеры в настоящем и их корни в прошлом (детстве, семье, роде), чтобы найти новые способы справляться по-взрослому.
Вопросы: Мое Развитие и Самореализация
Какие потребности /дефициты двигают меня? Что и в каких сферах я развиваю /вынашиваю? Какой мне важно стать, чтобы достичь желаемого состояния /качества жизни?
Вопросы: Моя Женская Природа
Что важно сохранить в себе /оставить без изменений? В чем моя основа /история /освоенный Женский опыт? Какой мне важно оставаться, чтобы быть верной себе и своей Женской Судьбе?
Вопросы: Мой Женский Контекст
Что происходит со мной вопреки моей воле и желаниям? Какие процессы в окружении и внутри себя я не замечаю? Как они влияют на мое поведение и выборы в настоящем?
Вопросы: Моя Женская Тень
Что меня раздражает в других женщинах и мужчинах? Могу ли я отвергать /не признавать это в самой себе? Как можно это трансформировать в ресурс и Женскую индивидуальность?
02. Женские отношения и любовь
Если вы в отношениях с партнером /супругом /родителем /другим...
- Все чаще чувствуете острое одиночество, даже в процессе контакта.
- Замечаете, как остывают чувства симпатии и любви, меньше удовольствия от близости.
- Между вами участились конфликты громкие или молчаливые, и стало сложно договориться.
- Кто-то стал жертвой, а кто-то агрессором - роли меняются и это выматывает.
- Осознаете, что повторяете негативный сценарий ваших родителей (предков) в отношениях.
- Мучаетесь с выбором партнера и вновь остаетесь одна.
- Пытаетесь изменить Другого, а он сопротивляется и отдаляется.
- Считаете, что больше отдаете, чем получаете, и это несправедливо.
- Подозреваете, что Другой предал вас, изменяет, ведет нечестную игру.
Как решаем женские проблемы в отношениях
Фокус: равные отношения = партнерство
Любовники, супруги, деловые партнеры, сестры-братья, соседи, друзья, коллеги - там, где вы равны по статусу в системе. Здесь можно строить и здоровую близость, и здоровую конкуренцию. И то, и другое способствует взаимному интересу и развитию.
Фокус: неравные отношения = иерархия
Дети-родители, младшие-старшие, подчиненные-руководители, ученики-учителя - там, где разный статус и авторитет в системе. Здесь сложно строить близость, но можно навести порядок и признать место и права каждого члена системы.
Анализ: Стадии отношений
На какой стадии отношений мы сейчас находимся? Какие задачи у этой стадии? С чем мы хорошо справляемся, а что требует работы над собой? Насколько я и мой партнер по отношениям хотят сохранять /развивать контакт? Чьи потребности и условия не учтены?
Анализ: Сценарии
Какие сценарии я проживаю в этих отношениях осознанно, а а какие - бессознательно? К каким последствиям они ведут? Кто/что их источник? Насколько они помогают? Какие альтернативные сценарии любви мне доступны? Как я могу переключиться на них?
Анализ: Комплексы
Какие комплексы активируются в моих отношениях сейчас: брошенности, зависимости, власти, порядка, драмы? Зачем мне это нужно бессознательно? В чем их вторичная выгода? Какой ресурс скрывается за ними? Как уменьшить личное страдание?
Анализ: Совместимость
В чем мы с партнером по контакту совместимы, а в чем нет? Как создать атмосферу взаимного принятия и внимания? Как можно трансформировать конфликты в зону развития отношений? На что я могу опереться в этом контакте? Как я умею любить, а чему можно научиться?
03. Женская работа и призвание
Если вы в работе по найму /в карьере /бизнесе /проекте /любимом деле...
- Перебрали несколько сфер/мест работы, но неудовлетворены, "не ваше", "не то".
- Чувствуете, что ресурсы и силы уменьшаются, а вы по-прежнему топчетесь на месте.
- Чувствуете неудовлетворение /несправедливость в финансовой награде за ваш труд /вложения.
- Ухудшаются отношения с коллегами, проблемы приносите домой - с домашними.
- Ищите виновных в работе /семье, а подозреваете, что проблема внутри вас.
- Замечаете первые признаки усталости, выгорания, апатии (бессоница, раздражение, снижение аппетита, продуктивности, влечения, иммунитета).
- Пытаетесь пробить финансовый потолок, но не получается.
- Думаете только о работе, даже в выходные, а остальные сферы начинают проседать.
- Быстро загораетесь новым и также быстро остываете.
Как решаем женские проблемы в работе
Фокус: Социальная реализация
Служит вашему обучению и адаптации к жизни в обществе. Это первый этап самоопределения и самореализации, где можно и нужно много искать, пробовать, наблюдать. Здесь мы учимся зарабатывать ресурсы для жизни - деньги, место, связи, знания, навыки, опыт.
Фокус: Профессиональная реализация
Служит реализации ваших жизненных ценностей и программы - в ответ на зов /призвание приносить пользу другим. Здесь мы делаем и слушаем отклик от себя и других. Так мы управляем Личной Судьбой и развитием, попутно получая бонусы или штрафы.
Анализ: Амбиции и воля
Что движет вами в работе и бизнесе? Где деньги перестают быть главным мотиватором и становятся наградой /бонусом? К чему вы испытываете страсть в своей профессии? С чем или кем сравниваете ваш успех? Что с вашей самодисциплиной и силой воли?
Вопросы: Эмоции и удовольствие
Нравится ли вам то, что, с кем и как вы делаете? Как вы регулируете отношения на работе и в личных проектах? Насколько отдых восстанавливает ваши силы? В чем вы черпаете вдохновение идти, достигать, создавать еще? Какой отклик у других на вашу работу?
Анализ: Результаты и доходы
В чем конечный результат вашей работы и усилий? Какие алгоритмы и технологии вы выбираете для личной эффективности? В каком состоянии ваше Женское тело и ваше здоровье? Кто вы в команде? Чего вы добились и что важно успеть? Какие ресурсы нужны?
Вопросы: Интеллект и действия
Горе от ума или статус эксперта и авторитета? Как быстро вы принимаете решения и ориентируетесь в рабочей проблеме? В чем проявляется ваша Женская индивидуальность и ценность на рынке? Какие креативные стратегии вам помогают? Что в зоне конфликтов?
04. Жизненные кризисы и перемены
Если вы в поисках себя /смыслов /вдохновения /выхода из ситуации...
- Остаетесь прежней и с прежним (дом, работа, окружение) - но уходят радость и смыслы.
- Вы раздражаетесь на близких, коллег, понимая, что вам тесно в привычных ролях.
- Нарастает тревога: что со мной не так? в чем смысл моей жизни? - это прорывается через сны и тело и отвлекает от настоящего и важного.
- Вы все больше скучаете в том, что раньше доставляло бурные эмоции, - ослабляются вкус и краски жизни.
- Появляется чувство одиночества - дома, на работе, в толпе - вы как свидетель "чужой" своей жизни, а не ее участник.
- Нарушается чувство времени - вы либо слишком быстро бежите куда-то, либо вы слишком медлите.
- Вам хочется обесценивать или отрицать все свои прошлые достижения - кажется, вы неудачница...
- Вы загоняете себя в угол - с жалостью или гневом, - обвиняя в упущенных возможностях и жизни.
- Растет страх по поводу личного будущего и изменений в нем: Женской старости, беспомощности, смерти.
Как решаем женские проблемы в кризис
Фокус: Переход на новый уровень
Мы рождаемся для нового опыта, который выбирает и привлекает наша Душа для своего развития - в работе, отношениях, творчестве. Этот опыт имеет цикличную числовую природу - накапливаясь от 1 до 9. "9" - самая полная реализация в цикле и в системе. "10" - переход на новый цикл, уровень, качество и задачи. Где вы сейчас?
Фокус: Повторение цикла
Мы можем провалить задачу развития и регрессировать на более низкий уровень или даже более ранний цикл. С психикой это заметно и ясно, когда взрослые стратегии и защиты замещаются инфантильными, детскими. Для нашего Эго это почти всегда неудача, деградация. Для Души - это просто новое повторение, пока есть ресурс жить и двигаться к новому.
Фокус: Самосострадание
Доброе отношение к себе - это навык и способность, которые тренируются, с ними не рождаются. Внешний мир может быть настроен враждебно - это драма жизни, но если наше внутреннее Я враждебно к нам - это трагедия. Помогите себе посеять и взрастить самосострадание в терапии и тогда самые сложные времена будут проживаться легче.
Поддержка и вопросы: Где Я
Что и кто вас окружает? Насколько окружение соответствует вашим потребностям и ценностям? Поддерживает или разрушает, уважает или вторгается в ваше Женское благополучие? Где искать более благоприятную среду? Возможно ли ее формировать под себя?
Поддержка и вопросы: Кто Я
Что составляет вашу Женскую идентичность? Что ее определяет? Работа, отношения? Какие качества, способности, силы и слабости делают вас вами? Какие маски и функции избыточны, а какие еще служат вам?
Поддержка и вопросы: (От)куда Я
Где мои истоки (корни) и куда я иду (расту)? К каким группам мне важно принадлежать и кого называть "своими"? Родные и близкие Духу - одно или разное? Где мое Женское место в мире? Как далеко от родины?
Поддержка и вопросы: Зачем Я
В чем мое Женское Предназначение? В чем моя польза другим и миру? Какой он, мой Женский Путь? Какие важные дела на нем? Что уже сделано, а что предстоит? Какой след мне важно оставить после себя?
